Glaubenssätze sind die Bahnung Deiner Gedanken wie Wälder kannst Du Sie fällen und neue säen die dann in Harmonie mit Deinem Lebensweg gehen und empor zu Deinem Lebensthron ranken Carsten Bruns

Abnehmen ist ein beliebtes Ziel für persönliche Veränderung. In einer Gesellschaft, die zunehmend mit werbenden Topmodels und durchtrainierten Schauspielern um die Aufmerksamkeit für Produkte wirbt ist es kein Wunder, dass es mit der allgemeinen Zufriedenheit mit dem Körper eher nicht so gut gestellt ist. Der Mensch vergleicht sich gerne- und dem Vergleich des eigenen Körpers mit den perfekten Körpern auf Werbeplakaten halten nicht viele Stand- gemessen am Schönheitsideal der Modeszene. Häufig sind dann Minderwertigkeitsgefühle und Unzufriedenheit die Folge.

Zufriedenheit mit dem eigenen Körper erlangen ist häufig jedoch nicht einfach nur weniger Essen und eventuell noch etwas mehr Sport treiben. Was viel spannender und nachhaltiger dabei ist, sich das eigene Glaubenssystem hinter dem Körpergewicht anzuschauen.

Ich selbst war bis zu meinem 13. Lebensjahr übergewichtig und kenne die Gefühle und das Unbehagen mit zu viel Gewicht- mich hat es selbst sehr lange gequält. Doch selbst kürzlich ist mir dazu noch ein alter Glaubenssatz aus der Zeit aufgefallen, der unbemerkt weiter seine negative Stimmung verbreitet hat: „Mein Bauch ist zu dick“. Das ist natürlich vollkommen irrational gewesen, das war mir schon klar. Aber der Glaubenssatz war da- trotz diverser Bekenntnisse meiner Freundin mein Bauch sei toll.

Erst jetzt, 16 Jahre später habe ich mein Verhältnis zu meinem Bauch wieder gerade gerückt und fühle vollkommen wohl in meinem Körper. Das einfache Auflösen eines Glaubenssatzes aus vergangenen Zeiten hat dazu genügt.

Wie verdammt wirksam Glaubenssätze die eigene Wahrnehmung des Körpers bestimmen- als Außenstehender könnte man sagen verzerren- sieht man ganz häufig bei Topmodells. Diese finden sich ja schon fast grundsätzlich zu dick. Das grenzt häufig schon an ein krankhaftes Verhalten, Bulimie ist da auch nicht fern.

Wie kann MET/EFT dich jetzt dabei unterstützen abzunehmen? Darauf werde ich jetzt noch eingehen, bevor die Liste mit den Glaubenssätzen und Affirmationen folgt.

Alte Enttäuschungen auflösen

Viele Menschen die eine Diät anfangen und Abnehmen wollen haben schon einige erfolglose Versuche hinter sich gebracht. Diese Enttäuschungen wirken weiter fort und häufig entwickeln sich auch daraus Glaubenssätze wie „ich schaff das nie“ oder „mein Übergewicht ist genetisch bedingt“. Es ist ganz wichtig zuerst diese alten Enttäuschungen aufzulösen, sprich emotional zu neutralisieren. An Stelle von Enttäuschung und Resignation wird dann Zuversicht und Vorfreude treten. Wie du das genau machst erfährst du in der MET/EFT Kurzanleitung.

Mögliche Klopfsätze sind in dem Fall:

• Meine Enttäuschung dass das Abnehmen nicht funktioniert hat
• Meine Angst dass das Abnehmen schon wieder nicht klappt
• Meine Resignation das ich es nicht schaffe abzunehmen
• Meine Trauer das ich immer noch so dick bin
• Mein Ärger auf mich dass ich es nicht schaffe abzunehmen

Sekundärgewinne identifizieren

Sekundärgewinne sind Vorteile die du behältst indem du übergewichtig bleibst. Diese blockieren und sabotieren unbewusst dein Vorhaben abzunehmen. Zwar sagt der Kopf „ich will abnehmen, ich will abnehmen“, aber ein Teil von dir sagt z.B. „wenn ich abnehme, dann mögen mich meine Freunde nicht mehr“. Oder du musst die Selbsthilfegruppe verlassen. Oder eine bestimmte Person kommt dir dann näher. Das sind alles mögliche Ursachen, die dein Vorhaben erschweren können oder sogar komplett sabotieren.

Um deine Sekundärgewinne zu identifzieren stelle dir folgende Fragen:

• Angst wie jemand reagiert?
• Wenn du das hättest, was wäre dein Problem?
• Was ist der Vorteil wenn alles so bleibt?
• Wer wäre böse oder neidisch?

Noch schwerer wiegen traumatische Erlebnisse aus der Vergangenheit, die zum Übergewicht führen. Manche Frau hat sexuellen Missbrauch erlebt und schützt sich jetzt unbewusst durch ihr Übergewicht, damit ihr dies nicht nochmal passiert. Eine anderes Beispiel aus der Praxis ist eine Frau, die als Kind fast entführt wurde. Der Entführer hatte sie über die Schulter gepackt und sie war hilflos sich zu wehren. Damit ihr das nicht nochmal passiert war es ganz praktisch nicht so leicht zu sein damit sie wieder jemand einfach über die Schulter packt und fortschleppt.

Das sind jetzt aber Extrembeispiele, in der Regel reicht es einfach die Glaubenssätze aufzulösen und den starken Wunsch zu entwickeln abnehmen zu möchten. Die Fälle zeigen nur so schön wie Erinnerungen und Gefühle das eigene Vorhaben abzunehmen blockieren.

Das richtige Ziel

Viele Menschen die abnehmen wollen setzen sich ein Ziel wie „ich will nicht mehr dick sein“, „ich möchte Abnehmen“ oder „ich will ein paar Kilo loswerden“. Das sind typische Weg-von-Ziele. Diese sind nicht so praktisch, da die unterschwellige Botschaft an den Körper durchweg negativ ist und das Unbewusste nicht viel damit anfangen kann.

Besser sind Hin-zu-Ziele wie: „Ich habe mein Traumgewicht von 60kg und fühle mich pudelwohl damit“- dann weiß der Körper und das Unterbewusste auch genau was zu tun ist. Diese große Ziel kann dann noch in Etappen aufgeteilt werden, wie „in den nächsten 4 Wochen möchte ich 3 kg abnehmen“. Der Fokus ist dann auf das Idealgewicht und das Wohlfühlen gerichtet und nicht auf das zu dick sein oder das Abnehmen.

Das soweit als Unterstützung um dir das Abnehmen zu erleichtern. Jetzt folgt die Liste mit den negativen Glaubenssätzen, deren Auflösung deine Erfolgschancen deutlich steigert. In der rechten Zeile findest du positive Glaubenssätze und Affirmationen, die du dir stattdessen aneignen kannst um dein Vorhaben zu erleichtern. Ich wünsche dir viel Erfolg beim Abnehmen!

Professionelle Unterstützung

Du wünscht Dir schnellere Ergebnisse und professionelle Unterstützung auf dem Weg zu Deinem Traum-Gewicht?! In Deinem Glaubenssatz Coaching wirst Du Deine Muster de-codieren und dann Schritt für Schritt Dein Ergebnis realisieren.

Weitere interessante Artikel zu dem Thema Glaubenssätze und Affirmationen findest du hier:

• Was sind Glaubenssätze.
• Top 100 Liste mit limitierenden Glaubenssätzen zu Erfolg, Freude und Selbstbewusstsein.
• Top 100 Liste mit positiven bzw. zielführenden Glaubenssätzen.
• Glaubenssätze mit MET/EFT verändern

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